Днес цифровите устройства с екрани могат да бъдат намерени навсякъде. Някои проучвания обаче показват, че е по -добре възрастните да ограничават времето за такива джаджи до два часа на ден и деца – до час или по -малко в училищните дни.
Ето няколко неприятни последици, които се случват, ако прекарвате твърде много време в интернет.
Промени в мозъка. Според проучвания, хората, които седят много пред екраните за развлекателни цели (повече от два часа на ден за възрастни), по -често се сблъскват с изтъняването на мозъчната кора, което контролира разтворите, прави решения и решаване на проблеми, намаляване на обема на сивото вещество, по -висок риск от инсулт, деменция, болест на Паркинсън.
Влошаване на съня. Светлината от екраните нарушава цирковите ритми на тялото и усложнява производството на мелатонин. Това води до проблеми с заспиването.
Влошаване на концентрацията и фокусирането. Можете да замените, че ви става по -трудно да се концентрирате.
Катрин Маккуин / Гети изображения
Ум на настроението. Според проучвания дълъг престой в интернет, особено в социалните мрежи, засилва тъгата, тревожността, депресията, мислите за самоубийството.
Проблеми с очите и шията. Онези, които прекарват повече от 30 минути на ден зад видеоигрите, са по -склонни да страдат от замаяност, главоболие, болка във врата и пренапрежение на очите.
Наддаване на тегло. Ако прекарвате повече време пред екрана, отколкото харчите за готвене на здравословна храна или спорт, това може да се отрази на тялото ви.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
