Според нови данни, възрастните, които изпитват слабост или предразположени към това, могат да подобрят качествения си живот чрез ходене. За да направят това, те трябва да се опитат да отидат поне 14 стъпки в минута по -бързо от обикновено.
В ново проучване, което включва 4-месечна структурирана програма за разходка, участваха 102 души от 14 сестрински къщи. През целия експериментален период бяха помолени 56 доброволци да вървят с обичайните темпове, а останалите 46 бяха препоръчани да ходят възможно най -бързо.
Halfpoint изображения чрез Гети
Според резултатите от проучването се оказа, че всички са получили ползи от ходене. Обаче тези, които вървяха със скорост от около 100 стъпки в минута, усещаха най -голям ефект. По -специално, до края на теста, те бяха по -малко слаби, отколкото в самото начало.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
