Диетолозите на Gented разказаха какви фактори влияят на загубата на тегло и защо може да не успеете да отслабнете.
Липса на дефицит на калории. Според проучвания често над 20% или повече надценяваме дневната си консумация на калории, особено когато се опитваме да отслабнем. Дори когато използвате специални приложения, тези данни могат да бъдат неточни.
Промяна в метаболизма. Дълго време тези, които ядат дефицит на калории, имат значително намаляване на консумацията на енергия в покой. Това означава, че самото тяло може да предотврати по -нататъшната загуба на тегло.
Лош сън. Липсата на сън може да доведе до повишаване на нивото на хормона, което е отговорно за усещането за глад и намаляване на нивото на хормона, свързано със ситостта.
Eathell
Липса на протеин. Запазването на мускулната маса по време на отслабване може да бъде полезно, тъй като мускулите изгарят повече калории в покой. Ако не ядете достатъчно протеин, тогава загубата на тегло се случва заедно с мускулната загуба.
Проблеми с хормоните. Повишено ниво на инсулин, което често се случва при заболявания като инсулинова резистентност или поликистозен синдром на яйчниците (SPKU), усложнява изгарянето на мазнини с тялото като гориво.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
