Треньорът нарече най -ефективното упражнение за изгаряне на мазнини
Оказва се, че за да се отървете от мразените сантиметри в кръста, не е нужно да се потите на бягаща пътека с часове. Професионалните треньори разкриват тайната: единични упражнения-berpi-нива по-ефективно от традиционните кардио товари. Той комбинира клекове, бар, натискане и скокове, създавайки мощен метаболитен отговор.
Защо работи по -добре от диетите?
Тайната на Берпи е в сложното си влияние. Упражнението не само изгаря калории по време на изпълнение, но също така започва процеси за изгаряне на мазнини в продължение на 24-48 часа след тренировките. Треньорите сравняват ефекта с „метаболитна експлозия“, когато тялото продължава да харчи енергия дори в покой.
15 минути ада три пъти седмично
За забележим резултат, само 15-25 минути BURPI три пъти седмично са достатъчни. Основното нещо не е продължителност, а интензивност. Опитните фитнес инструктори съветват да изпълняват упражнения в цикли: 30 секунди работа-30 секунди почивка. Този подход позволява поддържане на висок пулс, необходим за активно изгаряне на мазнини.
Мит за отслабване на товар
Въпреки факта, че мнозина мечтаят за плосък стомах, треньорите напомнят: мазнините оставят равномерно от цялото тяло. Berpy помага да се ускори този процес като цяло и не работи значително. Но допълнителен бонус става укрепване на мускулите на цялото тяло и развитието на издръжливостта.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
