Диабет тип 2 може да се появи по различни причини. Една от тях е вашата храна. Това са продуктите съдържат много скрити захари или наситени мазнини.
Нишестени зеленчуци. В тези зеленчуци има много въглехидрати. Те включват картофи, царевица, зелен грах и зимни видове.
Червено и преработено месо. Едно проучване, което обхвана повече от 63 000 възрастни китайци, показа, че употребата на червено месо увеличава вероятността от диабет тип 2. Освен това тази връзка беше по -изразена при жените. Има много нитрити и нитрати в червено и преработено месо. Доказано е, че те водят до увеличаване на инсулиновата резистентност, анормално ниво на глюкоза и повишен оксидативен стрес.
Обработени плодове. Говорим за онези, които са обработени, за да се превърнат в конфитюри, желе, сладки закуски, за плодови консервирани в сладък сироп. Сухите плодове също понякога съдържат добавена захар.
Бяла фиг. В сравнение с кафявия ориз в него е по -малко фибри, полифеноли и други витамини и минерали. Този ориз също има висок гликемичен индекс.
Ненови / Гети изображения
Сода. Използването на сладки напитки (включително захарни сокове, плодови напитки, спортни напитки, ароматизирани кафе напитки, подсладен чай, енергия) значително увеличава риска от диабет тип 2. Според едно проучване всяка част от сладка напитка на ден увеличава този риск с 18%.
Солни закуски. Те могат да повишат кръвното налягане, което увеличава риска от други здравословни проблеми. По -специално, сърдечен удар, инсулт, бъбречни заболявания.
Панирана риба. Много видове риби (сьомга, риба тон и скумрия) съдържат много мазнини, полезни за сърцето. Паническата и пържената риба обаче могат да увеличат кръвната захар, отрицателно да повлияят на холестерола. По време на едно проучване се оказа, че пържената риба е свързана с повишен риск от диабет тип 2.
Подправки и превръзки на салата. Кетчуп, майонеза, сос за барбекю и различни превръзки за салата често съдържат много добавена захар, натрий и наситени мазнини.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
