Витамин С е важен за имунитета, здравето на сърцето и не само. Това са симптомите, които не получавате достатъчно от това вещество.
Умора и слабост. Витамин С е важен за производството на енергия, така че липсата му може да причини умора и мускулна болка.
Запалете образуването на синини, бавно заздравяване на рани. Дефицитът на витамин С влияе върху производството на колаген – протеин, който е необходим за поддържане на здравето на кръвоносните съдове.
Слаб имунитет. Ниското ниво на витамин С може да увеличи вероятността от развитие на инфекции.
Промяна на теглото. Ниската консумация на витамин С е свързана с увеличаване на отлаганията на мазнините. Също така, липсата на този витамин може да доведе до отслабване поради загуба на апетит.
Слаби кости. Дефицитът на витамин С води до анормално развитие на костите, по -висок риск от фрактури и остеопороза.
Getty Images / MyStockimages
Подути и болезнени стави. Ставите се състоят от плат, в който има много колаген. В този случай витамин С е важен за образуването на това вещество.
Проблеми със зъби и венци. Ниското ниво на витамин С причинява отслабване и възпаление на венците. В тежки случаи това води до отслабване на дентин и загуба на зъби.
Кожни проблеми. Витамин С играе основна роля в производството на колаген и действа като мощен антиоксидант. Недостигът му може да доведе до бръчки, сухота.
Намаляване на нивото на желязо. Поради ниското ниво на витамин С, абсорбцията на желязо и неговия метаболизъм в организма се влошават. Това също може да причини анемия и да увеличи кървенето.
Депресия. Витамин С е важен за поддържане на психичното здраве, тъй като липсата му е свързана с депресия, промени в настроението, както и други невропсихиатрични симптоми.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
