Лекарите предупреждават за възможната вреда от прекомерната консумация на чай
Сутринта на милиони хора започва с ароматен чай – ободряващ, затоплящ, успокояващ. Но малко хора смятат, че истинска зависимост може да бъде скрита зад безобиден навик. Турските лекари са алармата: Tein, съдържащ се в чай, е пристрастяващ, а в големи дози води до състояние, наподобяващо интоксикация. Зелените и белите сортове, както и моден мач, са особено опасни в това отношение.
Гърбът на енергията
След третата чаша на любимата ви напитка, вместо очакваната жизненост, можете да получите бърз сърдечен ритъм и скок на налягането. Вината на кофеина, съдържанието на който варира от 15 до 70 mg на чаша, в зависимост от разнообразието. Но това не е единствената опасност – танините в чая пречат на усвояването на желязо, а напитката пиян веднага след хранене намалява усвояването на хранителните вещества.
Как да пием чай без вреда за здравето
Експертите съветват прости правила, които ще ви позволят да се наслаждавате на чай без последствия. Основното е да поддържате пауза за 20-30 минути след ядене и да не се приготвя чай по-дълго от 4-5 минути. Тези прости техники ще намалят броя на танините и ще помогнат за избягване на храносмилателните проблеми.
Къде е линията между ползата и вредата?
Както в случая с всеки друг продукт, тайната е умерено. Една или две чаши висококачествен чай на ден ще се възползват само, докато прекомерното хоби може да се превърне в неприятни последици. Основното е да слушате тялото си и да забележите тревожни сигнали навреме.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
