Рибена консервирана храна. С всяка форма на артрит възниква възпаление. Това се казва от Дъстин Мур, доктор по философия, регистриран диетолог, учител по диетика в Калифорнийския държавен университет в Лонг Бийч и създател на Substack Public Health Dad. OMGA-3 мастните киселини се съдържат в мастни риби, които намаляват възпалението.
Млечни продукти. Те дават на тялото на калций и витамин D. Тези вещества играят ключова роля в плътността на костите и здравето на ставите. Едно проучване показа също, че хората, които често ядат кисело мляко, имат по -ниски маркери за възпаление на кръвта.
Картоф. Всъщност той има много калий, витамин С и антиоксиданти, които могат да се възползват от хората с артрит.
