Понякога изглежда, че лицето изглежда уморено, въпреки пълния сън, правилното хранене и обичайната грижа. Бръчките стават по -дълбоки, се появява сивкав тон на кожата, а изражението на лицето изглежда „замръзва“. В такива случаи една от най -честите причини е баналната дехидратация, която се отразява във външния вид по -бързо, отколкото при благополучие.
Тялото дава сигнали и го прави през кожата. Именно тя е един от първите показатели за дефицит на вътрешен течност, особено когато не забелязвате жажда, но балансът на водата е нарушен.
Как работи кожата с липса на вода?
Водата не е просто „основа на живота“, а активен участник във всички метаболитни процеси. Без нея:
- Колагенският синтез се забавя;
- Микроциркулацията се влошава;
- Тонът на тъканта се намалява;
- Работата на мастните жлези е нарушена;
- Кожата губи своята защитна функция и влагата започва да „отнема“ отвътре навън.
Колкото повече влага се губи, толкова по -ярки стават външните симптоми. Дори и да не се чувствате жадни, лицето ви вече може да „крещи“ за проблема.
Знак № 1: сухо, което не минава
Ако усещането за стегнатост остава дори след нанасяне на крем или маска, може да не е въпрос на козметика. Влагата не се задържа в кожата, защото не е достатъчно в тялото като цяло. Това се наблюдава особено често:
- след дълги полети;
- в горещо време;
- при приемане на кафе и алкохол;
- С високо ниво на стрес (кортизолът ускорява загубата на вода).
Кожата става не просто суха – тя губи еластичност и става крехка.
SIGE № 2: Тъп, замърсен “тен
Дехидратната кожа е слабо почистена сама по себе си. Поради бавната циркулация се появява кръвообращението:
- Земна сянка;
- изразени пори;
- зачервяване и сиво;
- Светло блясък с дехидратирана, но мазна кожа.
Водата е необходима не само за влага, но и за отстраняването на токсините. Когато не е достатъчно, „боклукът“ се натрупва и това се вижда.
SIGE № 3: Подобрени бръчки на лицето
Дехидратната кожа „губи обем“ и става като тънка хартия. Когато лицето се движи, гънките не се изглаждат, а по -скоро остават.
Това е особено забележимо:
- в челото;
- в назолабиалната зона;
- Около очите.
Тези бръчки не са свързани с възрастта, но функционални, тоест те са причинени от липса на влага и при нормализиране на режима на пиене те често изчезват.
SIGE № 4: Чанти под очите и оток
Звучи парадоксално, но при дехидратация тялото може да забави водата. Той, както беше, „взима влага в заложници, съхранявайки го за бъдещето. В резултат на това:
- На сутринта – подпухнало лице;
- До вечерта – уморен, „разтърсен“ поглед;
- Оток в очите, бузите и шията.
Това не винаги е от сол или липса на сън. Понякога – само сигнал, че тялото няма вода.
SIGE № 5: Възпаление и акне извън цикъла
Липсата на вода влияе върху прочистването на тялото – токсините и излишните кожни мазнини започват да се натрупват. Това се проявява особено често:
- под формата на малки възпаления по бузите;
- „Podkozhnikov“ на брадичката;
- обрив по челото.
Водата задейства самопочистване и без нея кожата просто не се справя.
Как да върнем кожата оживена през водата?
Ето какво можете да направите днес:
- Започнете ден с чаша вода при стайна температура – преди ядене и кафе.
- Пийте 30-35 ml вода на 1 кг телесно тегло-дори през деня.
- Добавете краставици, целина, диня, тиквички, цитруси към диетата – те съдържат до 90% вода.
- Избягвайте продуктите на дехидратация: кафе, алкохол, солени, пържени.
- Използвайте въздушни овлажнители, особено през отоплителния сезон.
- Поддържайте нивото на магнезий и електролити, така че водата да се абсорбира, а не само преминава „транзит“.
Как да разбера, че тялото отново е нормално?
Когато водният баланс се възстанови, лицето става:
- по -гладко;
- по -малко оток;
- с ярък, здравословен нюанс;
- С по -малко възпаления и гънки.
Това не е козметика, а физиологията. И ще работи, ако дадете на тялото това, от което се нуждае.
