Водата може да се получи не само от напитки, но и от храна. Това е особено си струва да обърнете внимание, ако искате да се освежите.
Краставица. Те са 96% от водата и в маринована форма – с 95%. Има и много хранителни вещества в краставиците.
Айсберг салата. Този тип маруля се състои от 95,6%вода. Две чаши от такава нарязана салата ще дадат на тялото 16 kcal и 20 mg калций.
Целина. Съдържанието на вода в него е 95%. В допълнение, в целина има много фибри, полезни за храносмилането.
Репичка. Коренната култура, която съдържа фибри и витамин С., тя също се състои от вода.
Ромен маруля. Той има повече хранителни вещества, отколкото в салатата на айсберг, както и 95% от водата.
Тиквички. Той съдържа много хранителни вещества, 94,8% от водата се състои от вода, има ниско съдържание на калории.
Домати. Те съдържат 94% от водата, както и голямо количество хранителни вещества, включително калий, витамин С, фолиева киселина, антиоксиданти.
Български пипер. Състои се от 94% вода, съдържа много фибри.
Рафалстачура / Гети изображения
Аспержи. Тези издънки са 93% от водата. Те също са нискокалории, съдържат фибри, фолиева киселина, витамини К, С и А.
Портобело гъби. Те се състоят от 92%от водата, много нискокалории, съдържат малко мазнини.
Диня. Състои се от 92% вода, счита се за отличен източник на витамин С и други антиоксиданти.
Спанак. Този зеленчук е богат на фибри, витамини А, С, К, фолиева киселина, калций, желязо, се състои от 92% вода.
Ягода. Тази ягода се състои от 91%вода. Той също така се счита за добър източник на витамин С, манган и фибри, съдържа антиоксиданти.
Малко мляко. Такова мляко е 91% вода. Освен това има толкова калций, колкото в целия.
Броколи. Съдържа витамини С и К, фолиева киселина, желязо, калий, фибри, както и 90% от водата.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
