Енергия без кофеин: 5 вкусни и здравословни алтернативи за енергичност
Може ли сутринта да започне весело без позната чаша кафе? Гастроентерологът Сергей Вялов е сигурен – да. В своя Telegram Channel той сподели списък с продукти, които не са по -ниски от кафето в действителност и по някакъв начин дори го надминават.
Вялов вярва, че един от най -простите и ефективни начини за развеселение е да се комбинира банан с фъстъци. Той е не само вкусен, но и придава усещане за ситост дълго време. В същото време тялото получава прилив на енергия без скокове в кръвната захар.
Друго комбо „енергия“ е дати с орехи. А за тези, които предпочитат нещо по -меко, лекарят съветва да опита кисело мляко с мед и канела. Тези продукти съдържат естествени захари и антиоксиданти, които активират метаболизма и поддържат енергията.
Сергей Вялов изброи и други полезни комбинации, които могат да се зареждат с енергия в продължение на няколко часа: плодове с кефир и трици; ябълки с бадеми; Оранжево с тъмен шоколад. Всички те се насищат, без да претоварват тялото и не дават ефект на „връщане на енергия“, какъвто е случаят след кофеина.
Лекарят обърна специално внимание на напитката, която може да се превърне в достойна алтернатива на кафето. Това е вода с лимон, мед и джинджифил. Този състав помага не само да се събуди, но и поддържа водния баланс, а също така доставя тялото с витамин С. Ползите са без претоварване на сърцето и рязко покачване на налягането.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
