Диетолозите препоръчват да се ограничи консумацията на пъпеш до 500 грама на ден
Изглежда, че може да е по -добре от сочен блясък от пъпеш в летната жега? Ароматът, който се топи в устата на сладък сок, усещането за свежест е перфектната закуска. Но зад това удоволствие е скрит неочакван улов, за който дори тези, които наблюдават храненето, рядко мислят.
Оказва се, че пъпешът не просто утолява жаждата, но активно отстранява течността от тялото. И ако прекалявате, можете да срещнете дехидратация, въпреки че самият плод е 90% вода. Парадокс, който ви кара да преразгледате отношението към сезонните лакомства.
Кой трябва да се страхува от сладки лобули
Трябва да се прояви конкретна предпазливост на тези, които имат проблеми с бъбреците или скока на налягането. Рязният отток на течността създава допълнително натоварване върху тялото, а захарта в състава може да предизвика нежелани колебания в нивата на глюкоза.
В същото време не е нужно да изоставяте напълно пъпеш – важно е просто да знаете мярката. Експертите си спомнят, че 300-400 грама на ден са достатъчни, за да се насладят на вкуса без риск за здравето.
Тъй като има пъпеш без вреда
Най -доброто време за този десерт е първата половина на деня, когато тялото по -активно асимилира въглехидратите. Не комбинирайте пъпеш с млечни продукти или студена вода – такъв квартал може да причини дискомфорт. И разбира се, важно е да изберете само узрели, естествени плодове без химикали.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
