Чаша кафе наистина може да помогне при изпразване на чревни. Но това не е единствената напитка, поддържаща редовни изпражнения.
Вода. Тя прави стол по -мек, помага му по -лесно да премине през червата. Проучванията показват, че хората с функционален запек, който консумира 25 g фибри и пие 2 литра минерална вода на ден, е много по -често от тези, които са пили толкова, колкото искат.
Крушов сок. Той съдържа сорбита съставка, която ускорява червата.
Сок от слива. Той съдържа комбинация от фибри, сорбитол и антиоксиданти, които са полезни за червата. Според резултатите от изследванията, при хората, които пият сок от сливи, столът е бил по -често по -нормален и сух и твърд – по -рядко.
Гети изображения
Билков чай. Чаят с глухарче и сено съдържат вещества, които стимулират движението на храната през храносмилателната система и допринасят за изпразването на червата. Това е посочено от Steisi Woodson, магистър по наука, регистриран диетолог-нетриолог, лицензиран диетолог-нутариолог.
Кефир. Здравето на червата ни до голяма степен зависи от баланса на вредните и полезни бактерии в него. Проучванията показват, че използването на пробиотици (което е много в Kefir) може да допринесе за растежа на полезните бактерии.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
