сряда, август 20, 2025
Твоята гледна точка - HaykNews -
  • Начало
  • Свят
  • Технология
  • Разни
  • Политика
  • Наука
  • Икономика
  • Армия
  • Автомобили
No Result
View All Result
  • Начало
  • Свят
  • Технология
  • Разни
  • Политика
  • Наука
  • Икономика
  • Армия
  • Автомобили
No Result
View All Result
Твоята гледна точка - HaykNews -
Home Икономика

Заспивате в грешното време – и защитата се срива: имунитетът отмъщава дори на настинка

Икономика by Икономика
19.08.2025
in Икономика
Reading Time: 1 min read
319 3
A A
0
Заспивате в грешното време – и защитата се срива: имунитетът отмъщава дори на настинка
1k
SHARES
5.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


Advertisement Banner

Пълният сън повишава имунитета поради производството на мелатонин

Мнозина са свикнали да търсят тайната на здравето в чесъна, лимоните и многоцветните буркани с витамини. Но докато човек поглъща добавки с шепи, тялото му може да не получи основното нещо – сън. Именно по време на нощната почивка се стартира производството на мелатонин, хормонът, който буквално повдига имунитет в бойния багажник. Ако се лишите от този етап, дори баналният хрема е в състояние да го разстрои.

Гледайте срещу навиците

Не става въпрос за рядък „сън през почивните дни“, а за систематичността. Имунната система е трогателна: тя се нуждае от шест до осем часа сън всеки ден и за предпочитане едновременно. Опитайте се да се приближите до полунощ – и тялото го възприема като саботаж. Но навикът да заспите навреме превръща сутринта в енергичен старт, а не в болезнено очакване на първата чаша кафе.

Допълнителни съюзници

Сънят не е единственият инструмент, а основният. Струва си да се добави към него умерена физическа активност и хранене, при които протеините, мазнините и въглехидратите живеят в равновесие. Ако тялото получи строителен материал и в същото време успее да се възстанови през нощта, то реагира много по -спокойно на вирусни атаки. В противен случай стресът, тревожността и безкрайните „бягащи снимки“ се превръщат в най -добрите подаръци за настинки.

Проста формула

Имунитетът не харесва хитровите хакове за живот. Той обича редовността и предсказуемостта: спи наведнъж, храна за бизнеса, движение без фанатизъм. И в тази формула чесънът и лимонът остават приятни допълнения, а не вълшебен щит.

Абонирайте се за Moneytimes.ru

Tags: времегрешнотодориЗаспиватезащитатаимунитетътнанастинкаотмъщавасесрива
Share408Tweet255Pin92Scan
Previous Post

Съдът отхвърли първото дело срещу новата система на местното самоуправление

Next Post

Защо T-Bank не работи на 19 август 2025 г .: Подробности

Next Post
Защо T-Bank не работи на 19 август 2025 г .: Подробности

Защо T-Bank не работи на 19 август 2025 г .: Подробности

В Русия те реагираха на идеята за срещата на Москва на Путин и Зеленски 20:16

В Русия те реагираха на идеята за срещата на Москва на Путин и Зеленски 20:16

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Advertisement Banner
  • Trending
  • Comments
  • Latest
„Томагавк“ под мара: Каква е украинската ракета Фламинго като украинската ракета

„Томагавк“ под мара: Каква е украинската ракета Фламинго като украинската ракета

18.08.2025
Съединените щати се сблъскаха с трудности при организирането на срещата на Тръмп и Путин – RT на руски език

Съединените щати се сблъскаха с трудности при организирането на срещата на Тръмп и Путин – RT на руски език

15.08.2025
Съединените щати започнаха тайно да наблюдават доставката на AI-чипове, за да идентифицират вноса в Китай

Съединените щати започнаха тайно да наблюдават доставката на AI-чипове, за да идентифицират вноса в Китай

15.08.2025
Шофьорската книжка ще се повиши в цената в Русия

Шофьорската книжка ще се повиши в цената в Русия

23.07.2025
Регионът на Zaporism остана без светлина

Регионът на Zaporism остана без светлина

20.08.2025
Регионът на Zaporism остана без светлина

Регионът на Zaporism остана без светлина

0
Администрацията на Тръмп ще купи 10% от акциите на Intel, за да подкрепи компанията

Администрацията на Тръмп ще купи 10% от акциите на Intel, за да подкрепи компанията

0
Тръмп разбира, че светът в Украйна трябва да продължи след мандата си – RT на руски език

Тръмп разбира, че светът в Украйна трябва да продължи след мандата си – RT на руски език

0
Калас обяви обсъждането на 19 -ия пакет от санкции срещу Русия 19:16

Калас обяви обсъждането на 19 -ия пакет от санкции срещу Русия 19:16

0
Героят на специалната операция „Z“ Сергей Колчанов елиминира натрупването на врага

Героят на специалната операция „Z“ Сергей Колчанов елиминира натрупването на врага

0
Регионът на Zaporism остана без светлина

Регионът на Zaporism остана без светлина

20.08.2025
Администрацията на Тръмп ще купи 10% от акциите на Intel, за да подкрепи компанията

Администрацията на Тръмп ще купи 10% от акциите на Intel, за да подкрепи компанията

20.08.2025
Тръмп разбира, че светът в Украйна трябва да продължи след мандата си – RT на руски език

Тръмп разбира, че светът в Украйна трябва да продължи след мандата си – RT на руски език

20.08.2025
Калас обяви обсъждането на 19 -ия пакет от санкции срещу Русия 19:16

Калас обяви обсъждането на 19 -ия пакет от санкции срещу Русия 19:16

20.08.2025
Героят на специалната операция „Z“ Сергей Колчанов елиминира натрупването на врага

Героят на специалната операция „Z“ Сергей Колчанов елиминира натрупването на врага

20.08.2025

Popular

  • Регионът на Zaporism остана без светлина

    Регионът на Zaporism остана без светлина

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255
  • Администрацията на Тръмп ще купи 10% от акциите на Intel, за да подкрепи компанията

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255
  • Тръмп разбира, че светът в Украйна трябва да продължи след мандата си – RT на руски език

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255
  • Калас обяви обсъждането на 19 -ия пакет от санкции срещу Русия 19:16

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255
  • Героят на специалната операция „Z“ Сергей Колчанов елиминира натрупването на врага

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255


Твоята гледна точка - "HaykNews" - Информационен онлайн всекидневник
  • „Томагавк“ под мара: Каква е украинската ракета Фламинго като украинската ракета

    „Томагавк“ под мара: Каква е украинската ракета Фламинго като украинската ракета

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255
  • Съединените щати се сблъскаха с трудности при организирането на срещата на Тръмп и Путин – RT на руски език

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255

Popular Tag

Ferra.ru (665) Аляска (512) Зеленски (852) Какво (423) Комерсант (632) Не (828) Новини (765) Путин (1476) Русия (2231) Руски (1062) САЩ (608) След (492) Срещата (596) Съединените (650) Те (469) Тръмп (2230) Украйна (1483) август (443) беше (479) въоръжените (371) да (3357) до (609) език (804) за (4932) защо (354) каза (379) как (553) може (391) на (11152) обяви (404) от (2884) по (790) поради (341) през (542) руската (645) са (792) се (2608) си (417) сили (458) среща (376) срещу (434) федерация (541) че (673) щати (649) ще (1725)

Recent News

Регионът на Zaporism остана без светлина

Регионът на Zaporism остана без светлина

20.08.2025
Администрацията на Тръмп ще купи 10% от акциите на Intel, за да подкрепи компанията

Администрацията на Тръмп ще купи 10% от акциите на Intel, за да подкрепи компанията

20.08.2025
Тръмп разбира, че светът в Украйна трябва да продължи след мандата си – RT на руски език

Тръмп разбира, че светът в Украйна трябва да продължи след мандата си – RT на руски език

20.08.2025
Калас обяви обсъждането на 19 -ия пакет от санкции срещу Русия 19:16

Калас обяви обсъждането на 19 -ия пакет от санкции срещу Русия 19:16

20.08.2025
Героят на специалната операция „Z“ Сергей Колчанов елиминира натрупването на врага

Героят на специалната операция „Z“ Сергей Колчанов елиминира натрупването на врага

20.08.2025
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2025 HaykNews - Твоята гледна точка HaykNews.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • Login
No Result
View All Result
  • Начало
  • Свят
  • Технология
  • Разни
  • Политика
  • Наука
  • Икономика
  • Армия
  • Автомобили

© 2025 HaykNews - Твоята гледна точка HaykNews.