Магнезий и цинк помагат за поддържане на настроението и концентрацията
През последните месеци мнозина започнаха да забелязват, че дори незначителни стресови ситуации са спрели да бъдат извън колелото. Източници казват, че все по -често причината за този ефект се нарича магнезий и цинк в диетата. Хранителната Вероника Гусакова обясни, че магнезият помага на нервната система да „изключи“ излишното вълнение и да се справи със стреса без ненужни емоционални изблици.
Как работят „химическите бутони“
Цинк, според специалиста, участва в работата на допаминовите рецептори. Това означава, че помага на мозъка да поддържа яснота на мисленето и способността да се наслаждава на малките неща, дори когато денят е пълен със задачи и срокове. Хората, които започнаха да добавят тези микроелементи към диетата, отбележете, че малките стимули престават да натискат нервите и мислите стават по -подредени.
Омега-3 като таен бонус
В допълнение, омега-3 мастните киселини също влияят на настроението. Те са част от мембраните на нервните клетки и ускоряват предаването на сигнали между невроните. Вероника Гусакова отбеляза, че именно благодарение на тези киселини мозъкът работи „по -гладко“, а емоционалните вибрации стават по -малко остри. Тези, които комбинират магнезий, цинк и омега-3, казват, че денят се възприема по-лесно и обичайните стимули вече не причиняват предишната умора или дразнене.
Малки добавки – големи ефекти
Изводът, че много след първите експерименти с добавки са просто: настроението може да се поддържа без сложни ритуали или скъпи техники. Основното е компетентният избор на следи от елементи и редовност. Хората отбелязват, че ефектът се усеща постепенно, но уверен: концентрацията нараства, стресът се намалява и обичайните малки неща престават да развалят настроението.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
