Недостигът на хранителни вещества възниква, когато човек не получи достатъчно количество от количеството си с храната или когато тялото е трудно да ги абсорбира. Това може да доведе до умора, промяна в апетита и други здравословни проблеми.
Необяснима умора. Най -често липсата на витамини от група В, особено В12, желязо, витамин D.
Крехка или суха коса. Дефицитът на цинк е свързан с тази характеристика. Много от това вещество в пилешкото месо, риба и морски дарове, обогатени продукти (сухи закуски), червено месо.
Нокти с оребрена или лъжица. Изричен знак за анемия с дефицит на желязо е жлевът на ноктите или тяхната форма на лъжица (Coilonichia).
Проблеми с устната кухина. Липсата на витамин В2 може да доведе до болка в езика, промяна в цвета му (на малина), появата на болезнени пукнатини в ъглите на устата и по устните. Загубата на вкус е свързана с дефицит на цинк и фолиева киселина, болка на езика – с липса на фолиева киселина.
Промени в настроението и апетит. Говорим за апатия, раздразнителност, депресия. Те могат да придружават анемия с дефицит на фолиева дефицита. Поради липсата на цинк, апетитът също може да бъде злоупотреба.
Силен косопад. Липсата на омега-3 и омега-6 мастни киселини, витамин В3 или ниацин, витамин D, цинк може да повлияе на растежа на косата.
Гети изображения | Ingwervanille
Бавно лекуващи рани. При хора с липса на цинк, витамините С и раните могат да се забавят по -бавно.
Изгаряне в краката или езика. Това може да показва дефицит на витамин В12 (кобаламин).
Болка на костите. Това е възможен признак за дефицит на витамин D. Особено, ако изпитвате и умора, слабост, промени в настроението, мускулна болка.
Неправилен пулс. Липсата на витамин D.
Влошаване на нощното зрение. Липсата на витамин А води до влошаващо се зрение през нощта и в крайна сметка до слепота.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
