Авокадото е един от най -добрите продукти за борба с възпалението. Както и мазна риба, ядки, тъмни листни зелени. От половината от този плод ще получите 5 g фибри, които имат много здравословни свойства.
Фибри в авокадо помага за подобряване на чревните микробии и поддържане на здравословно тегло. Също така, този плод, в състава на диетата, полезен за сърцето, предпазва от оксидативен стрес и намалява възпалението. И накрая, от авокадо ще получите много калий, магнезий, моно -наситени мазнини – вещества, които подобряват кръвното налягане и холестерола.
Виктор Протасио
За да изберете перфектното авокадо, следвайте няколко правила. Кожата на плодовете трябва да е тъмнозелена или черна, без петна. Когато се натисне, плодът трябва леко да се разпадне. Всичко това са признаци на перфектно узрели и вкусни авокадо.
След рязане на плодовете е важно да знаете как да го съхранявате, така че пулпата да не е черна. Твърдо увийте плода в хранителния филм и го поставете в хладилника. Цели узрели авокадо също трябва да се съхраняват в хладилника.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
