Протеиновите прахове съдържат много протеин, така че е лесно да се прекалява. Ако получите твърде много това вещество за дълго време, могат да започнат здравословни проблеми. Това беше предупредено от Карън Бергер, лекар по фармакология.
Проблеми с храносмилането. Протеиновите прахове, особено ако са от серум или казеин, могат да причинят образуване на газ, подуване на корема, диария и/или спазми на стомаха при някои хора. Растителните прахове (например соя, грах) понякога могат да доведат до подуване на корема поради голямо количество фибри.
Наддаване и повишаване на нивата на кръвната захар. Някои протеинови прахове съдържат много захар. Препоръчва се да изберете тези, които включват по -малко от 5 g захар на порция. Поради високо съдържание на калории, тези прахове могат да причинят увеличаване на теглото и кръвната захар.
Обостряне на бъбречно заболяване. Прекомерната консумация на протеини при хора с хронично бъбречно заболяване (HBP) може с течение на времето да влоши работата на бъбреците. Но този риск не засяга тези, които са здрави.
Farion_o / getty изображения
Замърсяване. Някои протеинови прахове могат да съдържат токсини или замърсители.
Влияние върху здравните добавки. Проблемите не винаги възникват поради самия протеин – различни добавки могат да играят определена роля. Някои протеинови прахове съдържат кофеин, креатин или изкуствени подсладители, които могат да причинят странични ефекти: кофеин в големи количества – тремор, мигрена или проблеми със съня, креатин – временно наддаване на тегло, дехидратация, разстройство на стомаха или мускулни крампи, някои видове подсладители са свързани с гастроитско симптоми.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
