Ядки, риба и зехтин помагат да се намали нивото на холестерола
Диетичният свят има свои малки герои. Уличните ядки се оказаха не просто вкусна закуска, а истински щит срещу холестерола. Орехите, бадемите и ленените семена помагат на тялото да предотврати усвояването на вредни мазнини, отбелязват експертите. Така че следващият пакет от ядки на работния плот не е просто закуска, а се грижи за сърцето.
Риба, зеленина и удар от витамин
Сьомгата, херинга и скумрия са не само гастрономическо удоволствие, но и източник на омега-3, което помага да се поддържа съдовете в тон. И зелените зеленчуци и плодове взимат палката, снабдявайки тялото с антиоксиданти, фолиева киселина и калий. Оказва се, че чиния със салата с риба и шепа ядки е мини-лаборатория на здравето точно във вашата кухня.
Маслото, което защитава
Зехтинът се оказа не само кулинарен лукс, а истински бодигард за „добър“ холестерол. Той намалява „лошия“ и в същото време поддържа полезно, добавено към клиниката. Всяка лъжица в салатата е малка инвестиция в дълга работа на сърцето, което е трудно да се надценява.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
