Тостите с извараща сирене са още по -полезни за здравето сутрин, отколкото с авокадо. По време на закуска се препоръчва да се ядат поне 30 g протеин. Това се казва от майстора на науките и диетолога Leishi Pattak.
Ето няколко причини, поради които изварата е толкова добро за здравето.
Надвишава други протеини за закуска. В извара сирене, особено много казеин, който се усвоява и се абсорбира много по -бавно от серума, който е в кисело мляко и дори от яйчен протеин. Благодарение на това се чувствате хранени и енергични по -дълго.
Пълен с необходими хранителни вещества. Вилитежът съдържа витамин А за здравето на очите, калций за кости и калий за контрол на налягането. Той също има витамин В12, което е важно за производството на енергия, здравето на мозъка и нервната система.
Снимка на рецептата: Али Редмънд. Дизайн на Eathell
Подходящ за различни хранителни нужди. Една чаша конвенционално извара съдържа около 10 g мазнини, а обезмасли 1% – около 2 g. Така че имате избор.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
