неделя, август 31, 2025
Твоята гледна точка - HaykNews -
  • Начало
  • Свят
  • Технология
  • Разни
  • Политика
  • Наука
  • Икономика
  • Армия
  • Автомобили
No Result
View All Result
  • Начало
  • Свят
  • Технология
  • Разни
  • Политика
  • Наука
  • Икономика
  • Армия
  • Автомобили
No Result
View All Result
Твоята гледна точка - HaykNews -
Home Икономика

Колко просто ходене крие тайната на фитнеса

Икономика by Икономика
31.08.2025
in Икономика
Reading Time: 1 min read
319 3
A A
0
Колко просто ходене крие тайната на фитнеса
1k
SHARES
5.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


Advertisement Banner

Експертите разкриха тайната на ефективното ходене за намаляване на теглото

Оказва се, че пътят към ускорен метаболизъм и хармония не лежи в запушената фитнес зала, а точно под краката. Обичайната разходка, ако знаете нейната малка тайна, лесно се превръща в мощна тренировка за мазнини. Цялото нещо не е в километри, а в ритъма, който кара тялото да работи напълно различно.

Магическа формула: ритъм и интервали

Основният ключ е специална техника. Гърбът трябва да е прав, брадичката трябва да бъде повдигната, а темпото е толкова енергично, че може да се каже, но да не пее. Интервалите създават истинска магия: редуване на 5 минути бърза стъпка и 2 минути спокойна разходка. Именно този подход експлодира монотонността и задейства процесите, сравними с пълно кардио обучение.

Къде да намеря време за разходки

Не е необходимо да се разпределя отделни часове за това. Изходът към една спирка по -рано, отхвърлянето на асансьора в полза на стълбите или по -дългата разходка с кучето – тези малки трикове тихо натрупват същия необходим обем от 150 минути седмично. Напредъкът започва с малки: Кратките сесии за 10-15 минути вече са разгледани.

Не само калории, но и настроение

Този начин на живот дава не само подходяща форма, но и яснота на ума, намалявайки нивото на стрес. И за да не губите мотивация, можете да запишете постиженията си в дневник или приложение. И не забравяйте за водата – тя отнема всяка стъпка по -лесно и по -ефективна, предпазваща от умора.

Абонирайте се за Moneytimes.ru

Tags: колкокриенапростотайнатафитнесаходене
Share408Tweet255Pin92Scan
Previous Post

През септември ще започне преселването на Азербайджанис до Карабах Агдам

Next Post

„Дръж се на водолазите“: Захарова коментира убийството на Парбий 19:44

Next Post
„Дръж се на водолазите“: Захарова коментира убийството на Парбий 19:44

„Дръж се на водолазите“: Захарова коментира убийството на Парбий 19:44

Естония извлече обвиняемия в закупуването на електроника за Русия – RT на руски език в Съединените щати

Естония извлече обвиняемия в закупуването на електроника за Русия - RT на руски език в Съединените щати

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Advertisement Banner
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ръководителят на Службата за държавна сигурност на Джорджия подаде оставка 17:39

Ръководителят на Службата за държавна сигурност на Джорджия подаде оставка 17:39

23.08.2025
Доналд Тръмп може да бъде споменат в случая с Епщайн – Комерсантъ

Доналд Тръмп може да бъде споменат в случая с Епщайн – Комерсантъ

21.07.2025
Посочени са конкуренти на кросоувъра Dongfeng Huge

Посочени са конкуренти на кросоувъра Dongfeng Huge

21.07.2025
В Руската федерация изискванията към детските столчета за кола са затегнати и беше предложено да се увеличи глобата за тяхното отсъствие

В Руската федерация изискванията към детските столчета за кола са затегнати и беше предложено да се увеличи глобата за тяхното отсъствие

21.07.2025
Украйна показа видео от тестови изстрелвания на ракети „Фламинго“

Украйна показа видео от тестови изстрелвания на ракети „Фламинго“

31.08.2025
Украйна показа видео от тестови изстрелвания на ракети „Фламинго“

Украйна показа видео от тестови изстрелвания на ракети „Фламинго“

0
Във ВМС на Украйна коментира духащ сух товар върху мина край брега на Одеса

Във ВМС на Украйна коментира духащ сух товар върху мина край брега на Одеса

0
Степашин призова Австрия да избегне присъединяването към НАТО

Степашин призова Австрия да избегне присъединяването към НАТО

0
Турският президент Ердоган пристигна в Тиендзин, за да участва в срещата на върха на ШОС на 31 август 2025 г.

Турският президент Ердоган пристигна в Тиендзин, за да участва в срещата на върха на ШОС на 31 август 2025 г.

0
Путин и Си Дзинпин се ръкуваха в поздрав

Путин и Си Дзинпин се ръкуваха в поздрав

0
Украйна показа видео от тестови изстрелвания на ракети „Фламинго“

Украйна показа видео от тестови изстрелвания на ракети „Фламинго“

31.08.2025
Във ВМС на Украйна коментира духащ сух товар върху мина край брега на Одеса

Във ВМС на Украйна коментира духащ сух товар върху мина край брега на Одеса

31.08.2025
Степашин призова Австрия да избегне присъединяването към НАТО

Степашин призова Австрия да избегне присъединяването към НАТО

31.08.2025
Турският президент Ердоган пристигна в Тиендзин, за да участва в срещата на върха на ШОС на 31 август 2025 г.

Турският президент Ердоган пристигна в Тиендзин, за да участва в срещата на върха на ШОС на 31 август 2025 г.

31.08.2025
Путин и Си Дзинпин се ръкуваха в поздрав

Путин и Си Дзинпин се ръкуваха в поздрав

31.08.2025

Popular

  • Украйна показа видео от тестови изстрелвания на ракети „Фламинго“

    Украйна показа видео от тестови изстрелвания на ракети „Фламинго“

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255
  • Във ВМС на Украйна коментира духащ сух товар върху мина край брега на Одеса

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255
  • Степашин призова Австрия да избегне присъединяването към НАТО

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255
  • Турският президент Ердоган пристигна в Тиендзин, за да участва в срещата на върха на ШОС на 31 август 2025 г.

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255
  • Путин и Си Дзинпин се ръкуваха в поздрав

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255


Твоята гледна точка - "HaykNews" - Информационен онлайн всекидневник
  • В Белия дом преди преговорите на Тръмп и Зеленски беше инсталирана карта на Украйна

    В Белия дом преди преговорите на Тръмп и Зеленски беше инсталирана карта на Украйна

    1024 shares
    Share 410 Tweet 256
  • Китай представи първия в света „универсален“ чип 6 g

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255

Popular Tag

Ferra.ru (963) Аляска (559) Зеленски (1165) Какво (618) Комерсант (896) Не (1177) Новини (1087) Путин (1942) Русия (3117) Руски (1494) САЩ (784) След (676) Срещата (717) Съединените (884) Те (685) Тръмп (2736) Украйна (2351) август (649) беше (727) във (494) въоръжените (543) да (4839) до (876) език (1167) за (7191) защо (482) каза (540) как (779) може (563) на (16140) обяви (584) от (4114) по (1118) поради (487) през (758) руската (911) са (1099) се (3758) си (605) сили (677) срещу (604) федерация (753) че (954) щати (882) ще (2412)

Recent News

Украйна показа видео от тестови изстрелвания на ракети „Фламинго“

Украйна показа видео от тестови изстрелвания на ракети „Фламинго“

31.08.2025
Във ВМС на Украйна коментира духащ сух товар върху мина край брега на Одеса

Във ВМС на Украйна коментира духащ сух товар върху мина край брега на Одеса

31.08.2025
Степашин призова Австрия да избегне присъединяването към НАТО

Степашин призова Австрия да избегне присъединяването към НАТО

31.08.2025
Турският президент Ердоган пристигна в Тиендзин, за да участва в срещата на върха на ШОС на 31 август 2025 г.

Турският президент Ердоган пристигна в Тиендзин, за да участва в срещата на върха на ШОС на 31 август 2025 г.

31.08.2025
Путин и Си Дзинпин се ръкуваха в поздрав

Путин и Си Дзинпин се ръкуваха в поздрав

31.08.2025
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2025 HaykNews - Твоята гледна точка HaykNews.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • Login
No Result
View All Result
  • Начало
  • Свят
  • Технология
  • Разни
  • Политика
  • Наука
  • Икономика
  • Армия
  • Автомобили

© 2025 HaykNews - Твоята гледна точка HaykNews.