Основната причина за наддаването на тегло е излишъкът от калории, предупреди треньорът Маргарита Шеетсева. Според нея храната е станала толкова достъпна и калорична, че хората често не забелязват как преяждат. Когато консумацията на енергия надвишава дебита му, тялото започва да излага излишък под формата на мазнини. В същото време заседнал начин на живот допълнително намалява консумацията на енергия и насърчава загубата на мускулна маса, която с течение на времето забавя метаболизма.
Експертът подчерта, че стресът и липсата на сън влияят значително на теглото, тъй като те повишават нивото на кортизолния хормон, което стимулира апетита и спомага за натрупването на мазнини в корема. Често хората са склонни да преяждат, когато са уморени или изпитват силни емоции, тъй като храната се превръща в най -лесния начин да се насладите бързо.
Хормоналните разстройства също могат да повлияят на разпределението на мазнините и усещането за глад. В допълнение, лошите навици, като тютюнопушене и пиене на алкохол, играят важна роля в набора от мазнини. Алкохолните напитки съдържат много калории и с редовна консумация провокират излишък от калории.
„В допълнение, алкохолът силно стимулира апетита, особено за мастните и солените храни. И пушенето, въпреки факта, че е способен леко и временно да ускори метаболизма и да намали усещането за глад, след като изоставя този навик води до сериозно наддаване на тегло“ – Събеседникът на „Gazeta.ru“ отбеляза.
