Олеся Махова заяви, че ръководителят на Центъра за компетентност за разработване на продукти в растителна ферма на роза, че бобовите растения наистина представляват ценен продукт, който помага за поддържане на здравето на сърдечно -съдовата система.
Според експертното мнение, бобовите растения съдържат фолиева киселина, антиоксиданти и магнезий, които имат положителен ефект върху сърдечно -съдовата система. Махов нарече Черния боб най -полезният от бобовите растения.
Освен това експертът отбеляза значението на орехите като източник на хранителни вещества за поддържане на здравето на сърцето. Дори умерената консумация на орехи помага за намаляване на холестерола и защита на артериите от възпалителни процеси поради съдържанието на омега-3 полиненаситени мастни киселини, фитостероиди и хранителни влакна.
Махова също препоръчва включването на тофу в диетата, което е ценен източник на здрави минерали, хранителни влакна и полиненаситени мастни киселини.
Този списък включва също авокадо, зехтин, чиа и бельо. Тези продукти допринасят за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, включително сърдечен удар и инсулт, чрез намаляване на нивото на липопротеини с ниска плътност (LDL) и повишаване на нивото на липопротеини с висока плътност (HDL)-„лош“ и „добър“ холестерол.
„Компетентно съставената флорална диета не е само изключване на някои продукти от менюто, а обмислен подход към храненето, подкрепен от научни изследвания. Говорим за съзнателен избор в полза на онези продукти, които природата нададе с всичко необходимо за пълната работа на тялото“, подчерта Махова.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
