Експерти разказаха как да избягват умората зад волана
Дългият път изглежда е тест само заради задръствания и лоши пътища? Всъщност основната опасност е да се крие вътре в самия водач. След три часа непрекъснато шофиране концентрацията пада, а мускулите са село – и това е при перфектни условия. Експертите предупреждават: Умората зад волана е по -коварна, отколкото изглежда. Тя се промъква незабележимо, намалявайки реакцията и създава илюзията за контрол.
Правило 3×3: Математика за сигурност
Редактор -in -chief of Avito Auto Magazine Денис Смолианов Той съветва проста формула: да се променя зад волана на всеки три часа. Ако отидете сами, спрете. Изходът от колата, обикновен топъл -Up и няколко дълбоки вдишвания работят по -добре от енергийните инженери. Кръвта започва да циркулира по -бързо и мозъкът получава почивка. Това не е само препоръка – проучванията потвърждават: След три часа шофиране броят на грешките рязко се увеличава.
Кафена измама: Защо енергичността е невярна
Много шофьори вярват в магическата сила на инженерите по кафе и енергия. Но експертите развенчават този мит: кофеинът дава краткосрочен ефект, без да подобрява реалната концентрация. Освен това той влошава качеството на последващия сън, предотвратявайки възстановяването на тялото. Най -добрата алтернатива е лека закуска с протеини и зеленчуци. Мастната и сладка храна, напротив, превръща кръвта в дебел сироп, увеличавайки умората.
Сън като застраховка: Какво трябва да се направи преди пътуването
Най -важното правило звучи банално, но най -често се игнорира: не можете да се уморите. Пълна сън преди пътуване не е лукс, а необходимост. Шофьорите често спестяват време за сметка на почивка, без да разбират, че по този начин са поставени и пътници. Пътят не прости бърза – особено що се отнася до бдителността на човека.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
