Всички ядки съдържат фибри, полезни за храносмилане. Но според Уил Булсевич, доктор по медицински науки, сертифициран гастроентеролог, най -добре е да се ядат орехи, за да се поддържа чревно здраве. И затова.
Фибри. В 30 g орехи – 2 g от това вещество. Фибрите са полезни, тъй като допринася за редовно изпражнения и предотвратява запека.
Омега-3 мастни киселини. Те стимулират растежа на полезните чревни бактерии, намаляват възпалението в червата.
Фотограф: Morgan Hunt Glaze, Prop Stylist: Phoeebe Hausser, Stylist Food: Emily Nabors Hall
Маслена киселина. Увеличеното му ниво има положителен ефект върху бактериите в червата, тъй като стимулира растежа на полезните бактерии и потиска растежа на вредните. Също така маслената киселина подобрява храносмилането.
Антиоксиданти. В орехите има много антиоксидантни съединения, които намаляват възпалението и защитават храносмилателния тракт. Според прегледа на 33 проучвания, използването на орехи като част от здравословната диета намалява риска от заболявания, включително колоректален рак.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
