Сокът от вишни всъщност може да се окаже спасително средство при безсъние. Според Саманта ДеВито, магистър по медицина и сертифициран диетолог, той съдържа мелатонин и триптофан. Тези вещества регулират циклите сън-бодърстване и подобряват качеството на съня.
Ето няколко причини, поради които сокът от череши се смята за най-добрата напитка за добър сън.
Източник на мелатонин. Черешите естествено съдържат мелатонин, който е отговорен за циклите на сън и бодърстване. Ето защо пиенето на сок от вишни спомага за повишаване на нивата на мелатонин, което ще подобри заспиването.
Съдържа триптофан. Това е незаменима аминокиселина, която играе основна роля в производството на мелатонин. Клаудия Салинас, магистър по медицина, регистриран диетолог диетолог и лекарствен експерт, казва.
Снимки от Гети. Дизайн на EatingWell
Много антиоксиданти. От черешовия сок ще получите антоцианини. Тези вещества могат да допринесат за по-дълбок и спокоен сън.
Новинарските статии не трябва да се приравняват към лекарско предписание. Консултирайте се със специалист по здравни грижи, преди да вземете решение.
