Излишната мазнина по корема е наистина опасна за здравето. Той е свързан с по -висок риск от развитие на сърдечно -съдови заболявания, диабет тип 2 и други хронични заболявания. Може да помогне при това ядене на бадеми.
Ето как бадемите ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема.
Дава усещане за ситост. Това до голяма степен се дължи на факта, че бадемът има много фибри, протеини и мазнини. Всяко от тези хранителни вещества е важен за забавяне на храносмилането, придаване на мозъка на ситостта. 28 g бадеми представляват около 6 g и 3 g фибри.
Поддържа чувствителност към инсулин и стабилно ниво на кръвна захар. Използването на бадеми има положителен ефект върху метаболизма на глюкозата. В тази гайка има и много магнезий, който участва в обработката на глюкоза и инсулин. Фибри и мазнини в бадемовия забавят храносмилането, намаляват емисиите на инсулин.
Гети изображения. Дизайн на Eathell
Съдържа мазнини, но не се абсорбира. Преглед на научната литература от 2023 г. показа, че броят на калориите действително асимилирани и използвани от организма в цял бадем с около 20–25% по -малко от посоченото на етикетите.
Намалява възпалението и оксидативния стрес. В бадема има антиоксиданти, които имат противовъзпалителни свойства. Те помагат за неутрализиране на свободните радикали, които могат да повредят клетките и да допринесат за развитието на хронично възпаление.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
