Бадемовото мляко е подходящо за вегани и често съдържа калций и витамин D. При някои хора обаче то може да предизвика и неприятни странични ефекти.
Възпаление. Някои марки бадемово мляко съдържат карагенан. Проучванията показват, че консумацията на големи количества от него може да предизвика възпаление в храносмилателния тракт, което да доведе до стомашен дискомфорт и др.
Храносмилателни проблеми. Бадемовото мляко съдържа различни консерванти. Те се считат за безопасни, стига да не се консумират в големи количества всеки ден. Прекаленото количество карагенан например може да причини стомашно разстройство, гадене, запек.
Повишен риск от развитие на хронични заболявания. Готовото бадемово мляко се предлага в подсладена и неподсладена форма. Подсладената версия на тази напитка може да съдържа много захар. Известно е, че прекомерното количество добавена захар увеличава риска от хронични заболявания, включително затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания.
bhofack2 / Getty Images
Сериозни рискове за бебетата. Бадемовото мляко се счита за опасно за здравето на бебета и деца под 12-месечна възраст.
Недостиг на протеини. Една чаша бадемово мляко съдържа много малко протеини. Това се дължи на факта, че напитката се състои основно от вода.
Новинарските статии не трябва да се приравняват към лекарско предписание. Консултирайте се със специалист, преди да вземете решение.
