Диетологът обясни ограниченията за използването на кафе с мляко и сметана
Напитката, обичана от мнозина, може да скрие неочакван капан в себе си. Диетолог Tatyana Selezneva Тя напомни, че кафето с мляко или сметана е не -хазард, ако няма индивидуална непоносимост към млечните продукти. Въпреки обичайния сутрешен ритуал, прекомерната употреба – повече от две чаши на ден – вече започва да дава товар на тялото.
Калории под маската на вкуса
Добавянето на мляко и сметана прави напитката по -мека и по -вкусна, но в същото време увеличава съдържанието на калории. Специалистът отбеляза, че сладки добавки като захар и сиропи само изострят ситуацията. Това, което изглеждаше безопасно сутрешно удоволствие, може да се превърне в източник на излишни калории и да се натовари върху храносмилателната система, особено ако чашките се повтарят няколко пъти на ден.
Чаят и кафето са близнаци според правилата
Tatyana Selezneva също изясни, че подобни ограничения са валидни за чай с мляко. Феновете на лате и чаени напитки с добавки трябва да отчитат не само вкуса, но и последствията за фигурата и метаболизма. Важно е да не се откаже напълно, колкото да се наблюдава мярката, в противен случай навикът лесно се развива в скрит проблем.
Измерете и вниманието към себе си
Смисълът е да се наслаждавате, без да претоварвате тялото. Като контролирате количеството мляко, сметана и захар, можете да се насладите на ароматна чаша кафе, без да рискувате здраве и фигура. Експертът призовава да обърне внимание на навиците и да слуша сигналите на тялото – по -безопасно е от сляпо да следвате желанието да повторите любимата си напитка във времето.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
