За съжаление, дефицитът на желязо не е лесен за разпознаване. Симптомите му могат да се проявят постепенно – с прехода от лека степен към умерен. Ето какви знаци трябва да обърнете внимание.
Постоянна умора. Според преглед, публикуван в Deutsches ärzteblatt International, най -честите причини за вечната умора са депресията, много тежък стрес, нарушения на съня в съня.
Завинаги студени ръце и крака. Една от причините за това е, че желязото е необходимо за щитовидната жлеза. Липсата на това вещество влошава функционирането на щитовидната жлеза, а хормоните на щитовидната жлеза участват в регулирането на телесната температура.
Диспнея. Желязото помага за прехвърляне на кислород около тялото, така че липсата му затруднява изпълнението на кардио упражнения.
Раздразнителност. Според едно проучване от 2020 г., подрастващите с дефицит на желязо или анемия са с голяма раздразнителност в сравнение със здравите връстници.
Гети изображения. Дизайн на Eathell
Косата мисли или става крехка. Ако загубите повече от 100 коса на ден, може да нямате достатъчно желязо.
Депресия. Желязото е необходимо за производството на серотонин и допамин, които влияят на симптомите на депресия и тревожност, настроение.
Възпалително заболяване. Целиакията и възпалителните заболявания на червата могат да попречат на абсорбцията на хранителни вещества.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
