Начинът на живот влияе върху генетичната активност и рискът от затлъстяване
Скорошно проучване показа, че начинът на живот е в състояние не само да повлияе на теглото, но и буквално да пренапише работата на гените. Мнозина са свикнали да отписват излишни килограми за наследственост, но се оказа, че храненето и физическата активност решават много. Експериментът беше посетен от 265 души с излишно телесно тегло, което в продължение на 16 седмици следва програмата с диета и упражнения. Резултатите бяха впечатляващи: средната загуба на тегло беше около 10%, а чувствителността към инсулин се увеличи с една трета.
Гени, които се подчиняват на навиците
Някои от участниците предоставиха проби от мускулна тъкан за анализ, а учените са открили промени в 505 гена, свързани с работата на инсулин и митохондрии – енергийни центрове на клетките. Анализът показа, че скелетните мускули буквално „реагират“ на нов начин на живот, потвърждавайки, че навиците могат да променят активността на гените. С други думи, тялото реагира на грижите за себе си по -бързо, отколкото някой очакваше.
Наследствеността не е изречение
Оказа се, че генетиката е отговорна само за 5-10% от предразположението към затлъстяването. Останалото е изборът на човек: какво е, как да се движи и какви навици да се формират. Резултатите от изследването дават надежда за онези, които отдавна са смятали, че всичко е предварително определено. Дори и малки промени – повече разходки, по -малко сладки – са в състояние значително да подобрят състоянието на тялото.
Животът променя клетките
Участниците в експеримента бяха убедени в собствения си опит: навиците контролират тялото на клетъчно ниво. И това не е магия, а биология, която щедро възнаграждава, че се грижи за себе си. Правилното хранене и движение престават да бъдат скучно задължение и се превръщат в инструмент, който буквално пренаписва здравето ви.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
