Причините за хормоналния корем и упражненията за намаляване са наречени
Излишният обем в корема отдавна се превръща в предмет на спорове. Някой е сигурен, че причината е сладка и дивана, а някой намеква за хормони. И се оказва, че тази „невидима ръка“ наистина знае как да спести мазнини там, където изобщо не е необходимо. Понякога дори редовни тренировки и салати не спестяват.
Коварността на хормоните
Хипотиреоидизъм, хроничен стрес, лептин, тестостерон и естроген – всеки може да играе жестока шега. Хипотиреоидизмът забавя метаболизма, а кортизолът от постоянен стрес положи мазнини върху стомаха, гърдите и лицето. Лептин, отговорен за усещането за ситост, изведнъж спира да работи и мозъкът започва да изисква храна отново и отново. Тестостеронът и естрогенът в дефицит или излишък също допринасят за нежеланите завои на талията, а при жените и мъжете причините и последиците са малко по -различни.
Стомахът не винаги е враг
Фитнес треньор Александър Карпов Предупреждава: Невъзможно е да се премахне мазнините само от корема, това е всеобхватна работа. Той съветва да обърне внимание на упражненията, които включват всички мускули на кората. Обратното огъване, „Книга“ и асансьорите на краката на решетките помагат да се тренира безопасно и ефективно пресата, основното е да не бързате и да наблюдавате техниката. Дори малките успехи в правилните движения бързо влияят на фигурата и допълнителните сантиметри започват да се стопят.
Личен опит и малки победи
Някои, които започнаха да участват в цялостна програма, говорят за неочаквани усещания: Тежестта изчезна, настроението се подобри и стомахът бавно, но уверено намалява. Основното, казват те, не се оправдават с хормоните и не търсят „вълшебни хапчета“, а да се съсредоточат върху движението, навиците и вниманието към себе си.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
