Три порции седмично – и мозъкът ще каже благодаря: какви работохолици добавят към вечерята
Работхолиците посъветваха продукта да подобри функцията на мозъка
Тези, които работят много и имат високи психични натоварвания, трябва да преразгледат диетата си, за да повишат ефективността на мозъка. Това беше казано от диетолог-гастроентеролог Олга Шестакова в интервю за News. ru.
Шестакова нарече най -добрия продукт за поддържане на когнитивни функции – сьомга, скумрия, херинга, сардини.
„Тези видове риби помагат за намаляване на невро -спирането и увеличаване на познавателните способности. Това се потвърждава от изследванията в скандинавските страни, където хората дори в напреднала възраст остават яснота на ума“, казва лекарят.
Според нея мазната риба трябва да се яде поне три пъти седмично. Яйца – Благодарение на Holin, който участва в развитието на ацетилхолин, важен за паметта на невротрансмитера. B Витамини – Подкрепете работата на нервната система и допринасяйте за образуването на нови невронни връзки. Шоколад – Подобрява церебралната циркулация и стимулира умствената активност.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
