Сега, в условията на постоянно променящи се резултати и дезинформация, може да бъде по -трудно да определите какво можете да пиете, за да намалите теглото (с изключение на водата). Това казват диетолозите за това.
Краве мляко. Според едно проучване използването на пълномаслено мляко е свързано с намаляване на телесното тегло, индекс на телесното тегло и риск от затлъстяване. Млякото също съдържа висококачествен био -наличен протеин, който стимулира растежа на мускулите и поддържа сухата мускулна маса. Това се казва от Сара Кошик, спортен диетолог, сертифициран диетолог. В допълнение, има 8 g протеин и 90 kcal на чаша обезмаслено мляко.
Обогатено соево мляко. Научните работи показват, че използването на голямо количество протеин помага за намаляване на теглото. В същото време соевият протеин изобщо не предотвратява загубата на тегло. Една чаша обогатено неподсладено соево мляко съдържа 80 kcal и 7 g протеин. Той също има витамин В12.
Естествено подсладено кафе. Важно е да изберете правилния крем за кафе с ниска захар и наситени мазнини. Можете да добавите архат, сметана без захар, мед, кленов сироп към кафе.
Дженифър Кауси
100% сок от нар. Можете да го добавите към обикновена или содна вода. Също така, използването на граната е свързано с намаляване на теглото, кръвното налягане, кръвната захар и подобряването на друго здраве на сърцето.
Нискокалорични сода напитки с намалено съдържание на захар. Това е диетична сода. Вярно е, че не съдържа нищо добро за здравето.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
