Колкото и да е странно, загубата на тегло е малко свързана с това колко ядем или колко часа посвещаваме на физическите упражнения. Това се доказва от д -р Андрю Дженкинсън, консултант по бариатрична хирургия в болницата на Университетския колеж в Лондон. Според лекаря, вместо да се изчисляват калории и безкрайни тренировки в залата, е по -лесно и по -ефективно да отслабнете, ако използвате продукти, които контролират нивото на хормона на лептин.
Затлъстяването в съвременния свят е толкова често поради факта, че вкусно и висококалорично храната блокира нормалните начини за регулиране на теглото. С други думи, той засяга функционирането на лептин – хормона на ситостта, който регулира телесното тегло.
Лептинът се произвежда от мастни клетки. И колкото по -дебел ставаме, толкова повече лептин произвеждаме. На теория това трябва да намали апетита и да ускори метаболизма. Някои видове продукти обаче блокират сигнала на лептин. Това са захар, рафинирани въглехидрати и преработени продукти. Те повишават нивото на инсулин, а инсулиновите блокират лептин.
Гети
Щом загубите контрол над нивото на лептин, мозъкът ви престава да оцени колко сте пълни или тънки. Можете да имате изрично излишно тегло, но мозъкът няма да почувства това и ще продължи да изпраща сигнали за липса на тегло.
Ако разбирате как различните продукти влияят на тялото ви, тогава ще отслабнете. Лекарят препоръчва да се избягва захар, рафинирани въглехидрати и растителни масла: те лошо влияят на производството на инсулин. Заменете всичко това с домашна храна и без никакви усилия теглото ви ще се измести надолу. Освен това, вместо вредни закуски, можете да ядете чиния с леко осолени зеленчуци вечер. Важно е да се идентифицират вредните ежедневни навици и да ги превърнете в полезни.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
