Неправилното хранене и стрес увеличават риска от диабет и сърдечни проблеми
Основният фактор, влияещ върху развитието на диабет от втория тип, се нарича недохранване. Честото използване на сладки газирани напитки, сладкиши, печене и други деликатеси увеличава риска от болестта. Освен това е вредно редовно за бързо хранене, преработка на месо и мазни храни. Хората, които са свикнали да хапят в движение и поръчват „каквото и да е“, постепенно създават невидима заплаха – кръвната захар може да скочи и тялото губи баланс.
Подхранване като тих убиец
В допълнение към храната, опасността дебне в начина на живот. Соута, хроничната липса на сън и лошите навици изострят ситуацията. По време на дълбок сън нивото на хормоните на стреса се нормализира, налягането и пулсът се намаляват, съдовете успяват да „се отпуснат“. Ако има малко сън и той е периодичен, този естествен механизъм е нарушен и рискът от сърдечно -съдови заболявания се увеличава.
Стрес и здраве на сърцето
Хроничният стрес действа почти като скрит враг: постоянното напрежение поддържа високо ниво на хормони на стреса, сърцето и кръвоносните съдове са под натоварване, а реставрацията няма време да продължи самостоятелно. Дори ако човек следи храненето, стресът и липсата на сън са в състояние да подкопаят здравето, увеличавайки отрицателния ефект от неправилната храна.
Малки стъпки, голям ефект
Има само едно заключение: здравето се формира всеки ден, а малките навици се формират в голяма картина. Следвайте храненето, намалявайте сладкиши и бързи храни, преместете повече и нормализирайте съня – това не са само препоръки, а начин да поддържате баланс и да намалите рисковете за сърцето и метаболизма. Всяка минута почивка и правилната закуска работи по тялото, дори ако изглежда, че е дреболия.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
