Някои плодове могат да помогнат за отстраняването на мазнините в корема поради голямо количество фибри. Важно е да ги комбинирате с балансирана диета и силова тренировка, за да се постигне максимален ефект.
Грейпфрут. Подходящ е за не всеки поради конкретен вкус. Въпреки това, веществата в неговия състав могат да увеличат чувствителността към инсулин и да допринесат за регулирането на кръвната захар. Това намалява натрупването на мазнини по стомаха и потиска апетита, отбелязва диетологът и личният треньор Тери Татеосиян.
Боровинка. Тази ягода е богата на антиоксиданти и антоцийци. Проучванията показват, че тя намалява обема на мазнините по стомаха дори без значителни промени в съдържанието на калории.
Ябълки. Те съдържат много пектинова тъкан, която забавя храносмилането, запазва ситостта по -дълго и подобрява чревното здраве.
Малина. Той има малко захар, но много фибри и антиоксиданти, които подобряват чувствителността към инсулин и потискат копнежа за сладкиши.
Shutterstock
Киви. Тези плодове съдържат много витамин С и актинидин. Kiwi намалява подуването и стимулира производството на колаген, което прави кожата по -еластична с загуба на тегло.
Авокадо. Той има много моно -наситени мазнини, които помагат на тялото да изгаря мазнини като гориво и в същото време намалява нивото на висцерални мазнини, което се отлага дълбоко в коремната кухина.
Диня. Той дава хидратация, богата на аминокиселинни цитрулин.
Ягода. Тази ягода по природа съдържа малко захар, но много фибри, което помага да се остане добре и да стабилизира нивото на глюкоза в кръвта. Също така, голямо количество витамин С и антиоксиданти могат да бъдат получени от ягоди.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
