Цел: Ограничаване и движение на калории в комбинация с диета Намаляване на риска от диабет тип 2
Средиземноморската диета в комбинация с ограничаването на съдържанието на калории, физическата активност и подкрепата на специалистите намаляват риска от диабет тип 2 с 31%.
Това заключение е достигнато от учени от Харвардската школа за обществено здраве и техните колеги от Испания. Резултатите от изследването са публикувани в списанието Annals of Internal Medicine.
Как е проведено изследването
Проектът е бил посетен от 4746 души на възраст 55-75 години с излишно тегло или затлъстяване и метаболитен синдром, но без диабет.
Едната група е прехвърлена в традиционната средиземноморска диета, а другата на модифицираната му версия с намаление на 600 kcal калории на ден, умерено обучение и наблюдение на специалисти по намаляване на теглото.
Какво показа експериментът
Шест години по -късно се оказа, че втората група диабет е трета по -ниска. Тези участници загубиха средно 3,3 kg и намалиха обиколката на талията с 3,6 cm, докато в контролната група промените бяха много по -скромни – съответно 0,6 kg и 0,3 cm.
Според авторите подобна интервенция ви позволява да предотвратите три случая на диабет на всеки 100 души, което е от съществено значение за системата за обществено здраве.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
