Силните мускули могат да намалят риска от депресия
В Китай изследователите изучаваха почти 4800 души и откриха неочаквана връзка: колкото по -голяма е мускулната маса и сила, се появяват по -рядко депресивните симптоми. За оценка те използваха x -ray абсорфотритрометрия и динамотетри, а настроението на участниците беше проверено чрез специализирани въпросници. Резултатите изглеждаха толкова впечатляващи, че усещането беше създадено, че всеки допълнителен килограм мускули работи като малък антидепресант.
Мускули срещу тъга
Всеки плюс пет килограма мускули намалява вероятността от депресивни нарушения с почти шест процента. Хората с най -развитите мускули страдат от депресия с 44% по -рядко от тези, чиито мускули бяха минимални. Това беше особено забележимо при мъже и средни хора, които според изследователите ви позволяват да мислите за силовите тренировки не само като начин за изпомпване на тялото, но и като щит за психиката.
Където завършва ефектът на мощността
Учените отбелязаха любопитен момент: след достигане на определено ниво на мускулна сила, по -нататъшното увеличаване на масата вече не засилва защитата срещу депресията. С други думи, има „праг на мощност“, след което тялото спира да работи като вграден -в антидепресант. Все още не може да се твърди, че мускулите директно лекуват психическата болка – говорим за корелация, която се насочва към нови изследвания.
Мускули и мозък
Предполага се, че силовите тренировки стимулират производството на протеини, които подобряват мозъчната функция и спомагат за справяне със стреса. Въпросът остава отворен: Коя е основната – физическа активност, която подобрява психиката, или добро настроение, което ви позволява да изграждате мускули? Докато този ребус на науката чака неговите разплитащи се, пищни тренировки изглеждат не само полезни, но и малко вълшебни.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
