Диня и сезонните напитки помагат да се приготвят тялото до есента
След лятото тялото ни прилича на запушен механизъм, който спешно изисква „поддръжка“. Диетолог Олга Бърлакова Тя каза, че най -добрият асистент в този процес може да бъде диня. Той премахва шлаките, поддържа нормалното тегло и помага на тялото да „рестартира“. В същото време е по -добре да ядете зрънцето отделно: час и половина след хранене и час и половина до следващото хранене – така ефектът ще бъде максимален.
Сокове и напитки в есенното настроение
В допълнение към динята, за детокс Бурлаков съветва напитки от краставици и домати. Водата от краставица върви добре със зелените и можете да добавите малко чесън и черен пипер към доматен сок. Важно е да не смесвате доматите и краставицата и да не се увлечете с чесън, за да не причините дискомфорт в стомаха. Сочните рецепти помагат на тялото да се справи с последствията от летните излишъци, оставайки леки и питателни.
Правила за почистване
Диетологът подчертава, че ефективността на детокс е силно зависима от диетата. Струва си да се намали солта, мазнините и сладките – в противен случай полезните свойства на динята и соковете ще работят по -малко. Билкови чайове от лайка, кантарион на Сейнт Джон, мента, лимонов балсам и розови бедрата също идват на помощ. Те са не само вкусни, но и пълни с антиоксиданти, които укрепват сърдечно -съдовата система.
Есен без излишен товар
Като цяло приготвянето на тялото за настинки с помощта на сезонни продукти прилича на проста, но ефективна „техническа поддръжка“: плодове, зеленчуци, билкови напитки – и тялото е готово да се срещне с есента без ненужни товари и токсини. Олга Бърлакова отбелязва, че подобни прости правила помагат да се почувства лекота и да поддържа здравето, без да се прибягва до сложни диети.
Абонирайте се за Moneytimes.ru
