Диетолозите от всички млечни продукти за здравословно ниво на кръвна захар предпочитат киселото мляко. И с това е свързано.
Съдържа пробиотици, полезни за червата. Проучванията показват, че здравословната чревна микробия може да подобри регулирането на кръвната захар. Установена е връзката между употребата на ферментирали млечни продукти и риска от рак на гърдата и колоректален рак, диабет тип 2, сърдечно -съдови заболявания, както и подобряване на телесното тегло, здравето на костите и червата.
Богат на протеини. От една част от простото гръцко кисело мляко можете да получите от 15 до 20 g протеин. Киселото мляко също помага за предотвратяване на нивата на кръвната захар в кръвта.
Изображение: Гети изображения. Дизайн на Eathell
Универсална основа за балансирана диета. Киселото мляко може да се добави към голям брой различни ястия.
Помага за регулиране на апетита. В едно проучване използването на 80 g се свързва ежедневно с намаляване на вероятността от диабет тип 2 с 14%.
Новини -В -Лоти материали не могат да бъдат приравнени към рецептата на лекаря. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
